INFORMATION GENERALE
- SEMAINE TEST en Course à pied et natation : L’objectif de ces tests est de préciser vos allures pour les entrainements à venir.
- En natation, un test de 400m vous sera proposé sur chaque séance de natation. Bien entendu une fois le test effectué, vous ne serez pas obligé de le refaire sur une autre séance.
- En course à pied :
- Lundi rdv 18h45 piste GDD (séance ouverte à tous) test VMA du demi cooper. L’Objectif est de réaliser la plus grande distance possible en 6′.
- Jeudi, nous vous proposons 2 tests VMA (en raison des effectifs importants) à 19h15 (rdv 19h) et à 19h45 (rdv 19h30). Nous réaliserons le test du VAMEVAL.
- Merci de vous inscrire via ce lien pour les tests du jeudi afin de répartir les effectifs sur les 2 horaires ( respecter la limite définie par le tableau pour les effectifs / Possibilité de réaliser le test du lundi et du jeudi).
- Pour ces test vous avez besoin de votre montre chrono et cardiofréquencemètre si vous en possédez un.
PLANNING DE LA SEMAINE
CONTENU DES ENTRAINEMENTS ADULTES