RENFORCEMENT MUSCULAIRE

En cette période de confinement, c’est l’occasion d’effectuer des exercices de renforcement musculaire ! Ce travail souvent négligé est pourtant un élément essentiel de la prévention des blessures et de la performance.

Voici en lien 2 vidéos qui doivent vous permettre d’en savoir plus sur les exercices à réaliser :

https://www.youtube.com/watch?v=peVvHknAhCU

https://www.youtube.com/watch?v=UDJvuhcsVKc

A vous ensuite de construire vos séances en augmentant progressivement le temps d’effort ainsi que le nombre de répétitions !

Bonnes séances à tous !!!

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